Saat ini tersedia berbagai alternatif cara utk menurunkan berat badan agar tubuh lebih sehat atau demi mendapatkan bentuk tubuh yg ideal.Salah satu jenis diet yg mungkin sudah pernah kita baca atau dengar adalah diet yg didasarkan pada golongan darah seseorang.Mengonsumsi makanan yg tepat sesuai dengan golongan darah dipercaya akan memberikan manfaat positif bagi tubuh seperti menjaga kesehatan tubuh dan lebih mudah menjaga berat badan ideal.Nah,berikut ini adalah menu diet golongan darah B bagi Anda yg ingin menurunkan berat badan.
Menu Diet Golongan Darah B : Makanan Yg Direkomendasikan
Pada prinsipnya golongan darah B merupakan golongan darah universal sehingga orang-orang yg mempunyai golongan darah tersebut dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan.Tetapi terdapat beberapa jenis makanan yg akan membawa dampak lebih bagus buat kesehatan mereka.Daya tahan tubuh orang bergolongan darah B sebenarnya cukup baik terutama saat terjadi perubahan kondisi misalnya karena musim atau aktifitas yg padat.Tetapi saat tengah terserang stres berat,daya tahan tubuh mereka akan langsung menurun sehingga mudah terinfeksi virus atau bakteri.
Dalam memilih menu diet golongan darah b,berikut adalah beberapa rekomendasinya :
- Sebaiknya perbanyak makanan berprotein seperti daging kambing atau domba dan kelinci.
- Utk sumber protein nabati bisa Anda dapatkan dari tahu dan tempe.
- Makanan laut juga sangat disarankan buat Anda seperti ikan sarden,salem,bahkan telur ikan.
- Kacang-kacangan yg sebaiknya Anda mengonsumsi adalah kedelai,kacang hijau,almond,dan kacang tanah.
- Sayuran berupan kecambah,wortel,brokoli,kembang kol,dan kubis.
- Sebagai sumber vitamin dan mineral,konsumsilah buah-buahan seperti nanas,pepaya,pisang, anggur, dan plum.
Makanan-Makanan Yg Tidak Dianjurkan
Beberapa makanan dan minuman berikut ini dipercaya akan membawa efek buruk buat kesehatan Anda yg bergolongan darah B :
- Hindarilah minuman beralkohol,air soda,dan es krim
- Anda boleh minum susu tetapi batasi jangan sampai terlalu sering atau banyak.
- Jenis daging yg sebaiknya tidak dikonsumsi mereka yg bergolongan darah B adalah daging ayam,bebek,angsa,kuda,dan babi.
- Hidangan laut yg sebaiknya Anda jauhi adalah lobster,gurita,dan kepiting.
- Telur yg selain telur ayam juga merupakan pantangan buat Anda.
- Selain itu sayur-sayuran yg sebaiknya dihindari adalah jagung,tomat,gandum,dan labu.
- Santan atau kelapa juga sebaiknya tak terlalu sering Anda mengonsumsi baik secara langsung maupun campuran pada hidangan tertentu.
Baca Juga:
Agar menu diet golongan darah b sukses memberikan kontribusi positif dalam penurunan berat badan Anda,sebaiknya imbangi pula dengan olahraga secara teratur.Lakukan sesi olahraga setiap hari dalam waktu yg tak terlalu lama ketimbang hanya berolah raga sehari tetapi langsung dengan durasi yg lama. Selain itu hindari stress agar kebugaran tubuh Anda tetap terjaga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar